5 věcí, které mě naučila minimalistická péče o pleť
Jako teenager jsem hltala Elle a později americký Vogue. Toužila jsem po sametové pokožce, jako na fotografiích. Na svou smíšenou pleť s viditelnými póry v T-zóně jsem zkusila všechno. Nose strips, peelingy, tonery i řadu na problematickou pleť. Jednou jsem se osypala. A víte co? Po všech těch produktech jsem se pořád leskla.
Kolem 35. roku jsem podlehla myšlence, že se moje pokožka zvládne o sebe postarat sama. Používala jsem jen oleje, nejvíce kokosový. Výsledek? Diagnostika pleti ukázala, že se póry ucpaly a pokožka zhrubla.
Zlatý grál: čištění, hydratace a SPF
Udělala jsem tlustou čáru za experimenty. Začala jsem se soustředit na podstatné věci. Podle dermatologů je základ každé rutiny trojice: čištění, hydratace, SPF. Nic víc, nic míň.
Moje pokožka s dobrým ranním světlem.
I když nenosím make-up, večerní čištění nevynechávám. Jemně smyju SPF, řasenku a nečistoty. Miluju produkty, po kterých není pokožka napnutá. Poté krém nebo olej, kterému jsem dala znovu šanci. Ale vždy v kombinaci s hydratací. V poslední době jsem si oblíbila kombinaci hydratační mlhy s probiotiky a pleťového oleje.
Nezapomínám na SPF. Studie na dvojčatech jasně ukazují, jak moc stav kůže ovlivňuje UV záření a životní styl. A já chci držet pigmentové skvrny a vrásky na uzdě. Dole najdete odkaz na studii.
Aktuálně oblíbená rutina
5 lekcí z minimalistické péče o pleť
1. Poznala jsem skutečný význam péče
Nejde o to pokožku měnit. Jde o ochranu kožní bariéry a mikrobiomu. Kůže je náš největší orgán a zaslouží si péči, aby mohla fungovat tak, jak má.
2. Realistická očekávání
Některé věci kosmetické přípravky prostě nezmění. Třeba můj typ pleti nebo vrásky ze šťastných i smutných chvil.
3. Všechno souvisí se vším
Všimli jste si, jak tvář vypadá po cvičení nebo dobrém spánku? Zářivá a sjednocená. Snažení v koupelně tak předchází dobré jídlo, kvalitní spánek, častý pohyb a ideálně méně stresu. Ten totiž zvyšuje hladinu kortizolu, který narušuje kožní bariéru a může vést k podráždění nebo zhoršení ekzému.
4. Méně přípravků = méně odpadu
Minimalistický přístup snižuje spotřebu a odpad, což v dnešním světě vidím jako extrémně důležité.
5. Kvalita nad kvantitou
Kvalitní neznamená drahý. Volím produkty, které mají přírodní složení, fungují a dobře se používají, např. pumpička se nerozbije po pátém použití.
Minimalistická péče se stala mojí součástí. Její principy mi pasují i do dalších oblastí od péče o duši po vztahy. Kosmetiku čas od času měním, pořád mě baví zkoušet novou, ale vždy si pečlivě vybírám.
Odkaz: Studie na dvojčatech